Wie man sein Gehirn trainiert, um zu überleben: Ein umfassender Leitfaden

Es ist kein Geheimnis, dass wir unser Gehirn in Form halten müssen, wenn wir am Leben bleiben wollen. Und eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, zu lernen, wie wir unser Gehirn trainieren. Es wurde viel darüber gesagt, wie gut unser Mental resilience Gehirn und wie wichtig es ist, aber es ist immer noch ein Rätsel, was tatsächlich passiert, wenn wir es trainieren. In diesem Leitfaden werfen wir einen Blick auf einige der am häufigsten verwendeten Methoden für das Gehirntraining und sehen, was passiert.

Wie man in der Arbeitswelt überlebt.

Viele Menschen denken, dass eine gute Karriere eine ist, die viele Gelegenheiten und Wachstumschancen bietet. Es ist jedoch wichtig, über Ihre Karrieremöglichkeiten nachzudenken, bevor Sie sich überhaupt für eine entscheiden. Schauen Sie sich die Jobs an, die Sie am Anfang interessiert haben, und sehen Sie, wo sie in Ihr Leben passen würden. Wenn Sie noch keine Ideen haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Artikel zu lesen oder Online-Videos zu verschiedenen Karrierewegen anzusehen. Nachdem Sie sich ein Bild davon gemacht haben, welche Stellen verfügbar sind, erfahren Sie mehr über die Gehalts- und Work-Life-Balance-Anforderungen für jede Stelle.

Wie man bei der Arbeit produktiv bleibt.

Eines der wichtigsten Dinge, an die Sie denken sollten, wenn es darum geht, bei der Arbeit produktiv zu bleiben, ist, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren und sich nicht von Ablenkungen oder Stressoren ablenken zu lassen. Achte außerdem darauf, dass du einen gesunden Lebensstil beibehältst, indem du nahrhafte Lebensmittel zu dir nimmst und dich ausreichend bewegst. Ziehen Sie schließlich in Betracht, Technologie so effektiv wie möglich einzusetzen – anstatt Technologie Ihren Tag bestimmen zu lassen, nutzen Sie sie für positive Zwecke wie das Abrufen von E-Mails oder das Lesen von Blogs während der Arbeit (dies kann Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben).

Wie man mit Stress umgeht.

Wenn es an der Zeit ist, Stress abzubauen, gibt es viele verschiedene Techniken, die angewendet werden können. Manche Menschen bevorzugen Yoga oder Meditation; andere finden hilfreiche Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Achtsamkeitsmeditation. Wie Sie mit Stress umgehen, hängt letztendlich davon ab, was für Sie am besten funktioniert und wie viel Stress Sie in einem bestimmten Moment empfinden. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihren Stress bewältigen und gleichzeitig Ihre Ziele erreichen.

Wie man sein Gehirn trainiert, um zu überleben.

Es gibt viele verschiedene Arten des Lernens, und es kann schwierig sein zu wissen, welche für Sie am besten geeignet ist. Um herauszufinden, welche Art des Lernens Ihnen hilft, in der Welt zu überleben, lernen Sie die verschiedenen Arten des Lernens kennen. Hier sind drei Beispiele:

2.1 Gedächtnisbasiertes Lernen: Diese Art des Lernens hilft Schülern, sich an Informationen zu erinnern, die sie gelernt haben. Beispielsweise könnte ein gedächtnisbasiertes Programm den Schülern helfen, sich die Reihenfolge der Wörter in einem Text oder die Namen von Personen zu merken.

2.2 Grafikbasiertes Lernen: Diese Art des Lernens hilft Schülern zu verstehen, wie Daten mit anderen Daten zusammenhängen. Beispielsweise kann ein Grafikprogramm den Schülern helfen zu verstehen, wie sich das Einkommen im Laufe der Zeit verändert oder wie Schulen im Vergleich zu anderen Ländern abschneiden.

2.3 Logikbasiertes Lernen: Diese Art des Lernens hilft den Schülern zu verstehen, wie Gedanken und Ideen zusammenwirken. Beispielsweise kann ein Logikprogramm den Schülern dabei helfen, herauszufinden, warum zwei Konzepte miteinander verbunden sind, oder wie man eine Gleichung löst.

Wie man sein Gehirn trainiert, um zu überleben.

Eine Möglichkeit, dein Gehirn zum Überleben zu trainieren, ist ein Memory-Spiel. Das kann dir helfen, dich besser an Dinge zu erinnern, und es kann dir auch dabei helfen, achtsamer zu sein. Um das Gedächtnisspiel zu spielen, benötigen Sie ein Blatt Papier und einige Stifte. Schreiben Sie auf dem Papier fünf zufällige Wörter auf, die irgendwie miteinander verbunden sind. Beispielsweise könnte auf einer Seite des Papiers „Ich liebe dich“ und auf der anderen Seite „Es regnet draußen“ stehen. Schneide als Nächstes die beiden Papierstücke aus, die durch das Wort „I“ verbunden sind, und lege sie nebeneinander, sodass sie eine V-Form bilden. Wenn Sie ein iPad oder ein iPhone haben, können Sie Apple AirPlay verwenden, um die beiden Blätter drahtlos zu verbinden, sodass sie ein Virtual-Reality-Erlebnis bilden. Versuchen Sie sich dann daran zu erinnern, was diese Wörter waren, wenn Sie sie im wirklichen Leben wiedersehen!

Lernen Sie, achtsam zu sein.

Während des Spielens von Memory-Spiel Nr. 1 oben scheint es nicht sehr viel w zu seinork, es kann ziemlich viel Zeit in Anspruch nehmen, wenn Sie versuchen, sich an alles zu erinnern, was auf dem Papier geschrieben wurde. Um zu lernen, wie man achtsamer ist, versuchen Sie, einige Atemübungen zu machen, bevor Sie anfangen, sich an etwas zu erinnern. Probieren Sie außerdem verschiedene Methoden aus, um Achtsamkeit zu lernen, wie Meditation oder Achtsamkeitsübungen. Stellen Sie schließlich sicher, dass Ihre Umgebung förderlich ist, um zu lernen, wie Sie achtsamer sein können, wie z. B. ruhige Bereiche, in denen Sie sich konzentrieren und jeden Tag Zeit zum Üben einplanen können.

Lernen Sie, wie Sie unser Fahrrad richtig abstellen.

Wenn wir unser Fahrrad oft auf Reisen falsch abstellen (), sollten wir auf jeden Fall damit beginnen, angemessene Parkgewohnheiten zu üben () Bevor wir das Haus verlassen (), stellen Sie unser Fahrrad immer an der richtigen Stelle ab (). Sie wollen nicht, dass wir in Schwierigkeiten geraten, weil wir unser Fahrrad nach der Ankunft am Zielort nicht finden konnten ().